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求医不如求己

作者：中里巴人著
出版社：中国中医药出版社

简介：这是一本用手指和语言拯救了无数陷入苦海中人的书；是一本被老百姓强烈要求加入国家中小学课本或中老年保健操大纲的书；是一本既治身病，更治心病的书；是一本给我们生活带来了福气的书；是一本每次看都不忍心读完的书，因为看了后心思充满了感恩。本书作者父亲是八卦掌第四代传人，其自幼即师承父亲道家导引养生之功，更从祖父亲书秘笈中汲取中医之精髓，又得太极名家李宝良收为关门弟子，倾囊相授。医武双修的他更利用自己的太极内力，单用指针来祛病、健身，得心应手并疗效显著。本书是国医健康绝学系列之一，作者针对现代大多数人讲述如何利用经络激发“人体内药”实现自治自愈，具有极强的实用性。　　对待自己的身体要像对待自己的孩子一样，疾病就是孩子的恶作剧，这是一种巨大的能量，完全可以转化为成长的动力，但我们总是敌视和恐惧这种能量。一切治疗的最终目的都是为了激发患者的自愈潜能。　　很多人觉得只要把经络穴位都熟记于心，汤头方剂都倒背如流，便可治己救人了。岂知学医和看病竟然是两回事儿。就象武术中的花拳绣腿，学它百种套路，一用来搏击实战，倒不如拳击一招来的实惠。所以，学武就要学少林武当真功。学医就要学治病养生心法。有人说

市场价：￥29.0 蔚蓝价：￥23.2 节省：￥5.8

求医不如求已:2:奠定中国人健康基石的最终方案

作者：中里巴人郑幅中
出版社：江苏文艺出版社

简介：一年前，中国人还不知道这个隐世奇侠，但他悬壶济世的大德早以《求医不如求己》博客之名盛传于互联网内外，他写下的每一句话及无偿教给人们自己使用的功法，都带给了人们福气，拯救了无数看不起病，看不好病的人及家庭，帮人们平安度过心与身的苦海，1年后，在万千民众的焦盼中，中里巴人先生又因好生之缘为大家双手奉上《求医不如求己》2。与第一本《求医不如求己》有所不同的是，在本书中，他不仅一如既往地为众生捧出自己的祖传道家秘方，还根据人体五脏六腑和经络、天地的神秘因缘，从长命百岁的角度，结合《黄帝内经》之养生精髓以及个人的高超医术，总结出了一套适合不同季节、不同体质、不同年龄人的“一招致胜”特效保健大法，让人人都会使用，并在使用中逐步根除各种疾病，更主要的是帮助人们消弭对疾病、年老和死亡的恐惧，尽享“求医不如求己”的无忧之境和天大乐趣。

市场价：￥29.0 蔚蓝价：￥25.5 节省：￥3.5

从头到脚说健康

作者：曲黎敏
出版社：长江文艺出版社

简介：《从头到脚说健康》以一种独特的视角、通俗的语言，带领读者走进中医文化这座美丽的殿堂，领略传统中医的独特魅力。　　本书从日常生活中的常见健康问题入手，从头到脚地讲解人体、分析人性，从病症、病因到养生方法，进行多角度、跨文化、图文并茂式的讲解，书中指出，“现在很多人并不是死于疾病，而是死于不运动和不健康的生活方式”，“单纯地把健康寄托给医生是软弱的，真正的健康源于自我对本性的觉悟”…… 　　本书一改健康养生类图书的艰涩难懂、高深莫测，以一种严谨、博大的的文化魅力征服读者。字里行间指出了我们日常生活中常见但不为人注意的生活恶习、养生误区，为大家指出了一条看似平常但不简单的健康养生之路：好好吃饭，好好睡觉，多做运动，不生气。

市场价：￥29.0 蔚蓝价：￥21.8 节省：￥7.2

乡土中国生育制度/北大名家名著文丛

作者：费孝通龙协涛
出版社：北京大学出版社

简介：从基层上看去，中国社会是乡土性的。我说中国社会的基层是乡土性的，那是因为我考虑到从这基层上曾长出一层比较上和乡土基层不完全相同的社会。当前的世界人，我们到处可以看见男女们互相结合成夫妇，生出孩子来，共同把孩子抚育成人。这一套活动我将称之为生育制度。生育制度是个新名词，因之我得先说明一下这名词的意思。 <

市场价：￥18.0 蔚蓝价：￥15.3 节省：￥2.7

国医健康绝学系列五 - - 不生病的智慧

作者：马悦凌
出版社：江苏文艺出版社

简介：当代“健康教母”、悬壶济世奇医，让我们跟马老师一起享受不生病的自在。用食疗开道，让经络护身，享观音祝福，得健康之道，这本小书祝您生命万寿无疆。从根子上祛除中国人身体内的众多疑难杂症。特别赠送全彩国家标准经穴部位挂图。一旦你听懂身体发出的声音，那么你将是解救自己的观音。99%的病都可以用补血的简单方法治好，这样，我们的身体至少能用120年。为了解决身体的根本问题，我们甚至需要生一些小病。这是生命寻找自我平衡和修复的必由之路，由此可避免陷入更大的灾难。只要照书里所说的一招一式做下去，不生病谁都可以做到。锻炼要先脏腑后肢体，天气、环境不好不能运动，气血不足更不能运动。无论年龄大小，要睡、要唱、要跳、要玩、要笑。不要饿了才吃、渴了才喝、困了才睡、累了才休息、病了才看、老了才锻炼。当你学会了食疗、手诊以及经络治病的技巧与方法后，就会发现，原来诊病和治病是完全可以变得通俗、简单、易学的。在排除意外伤害的前提下，你会发现生命已完全掌握在自己的手中：当疾病来临时，就不再会听天由命，一味地无奈与迷茫；也绝不会再轻易把自己宝贵的生命交到别人的手上，你已经能保卫自己的健康

市场价：￥29.0 蔚蓝价：￥23.2 节省：￥5.8

养生的智慧

作者：
出版社：

简介：

市场价：￥29.8 蔚蓝价：￥26.2 节省：￥3.6

登上健康快车(以68种“手抄本”风靡全国的保健读物)

作者：金大鹏总策划关春芳
出版社：北京出版社

简介： “健康快车”以21世纪人类健康为本，推崇科学、公信权威，搭起了一座政府与百姓、专家与群众之间沟通的桥梁。这本书是“健康快车”的经典实录，是北京三位著名医学专家健康大课堂的精华，为群众讲授了最重要的保健知识和最新的健康观念，介绍了当代文明科学的生活方式，知识信息量大，道理深入浅出，形式生动活泼，为人民群众走上健康之路独辟蹊径，深受广大群众欢迎。健康是人生最宝贵的财富之一，人们对心身健康的重视标志着社

市场价：￥12.0 蔚蓝价：￥4.3 节省：￥7.7

6000步与健康零距离(附电子记步器)/国康民健生活丛书

作者：邢小泉主编
出版社：吉林科学技术出版社

简介：知“足”常乐。要使身心健康，就应多动足趾多行走，使“足”经常处于灵活的状态。行走运动，包括散步式慢速行走和正常速度行走。其最大受益者是生活和工作中终日坐着的人，如学生、公务员、白领、中老年朋友等。本书以《中国居民膳食指南（2007）》提出的“建议成年人每天进行累计相当于步行6000步以上的身体活动，如果身体条件允许，最好进行30分钟中等强度的运动”为经线，以卫生部疾病预防控制局发布的《个人身体活动指导方案》为纬线，为您打造一整套6000步运动量健身方案，为您提供6000步活动计划及具体锻炼项目，并奉上诸多切实可行的建议，帮助您充分利用有限的时间实现最佳的身体健康状态。

市场价：￥29.9 蔚蓝价：￥26.9 节省：￥3.0

李氏自我养生康复法

作者：李振军
出版社：山西人民出版社

简介：本书是关于介绍“李氏自我养生康复法”的专著，具体包括了：做晨起五步操的意义、作用和效果、第二部曲所起的作用及对人体保健的意义、“三部曲"对健康的影响及意义、做一名“上医”是我的追求、心血管疾病的现状及危害等方面的内容。 “三部曲”的第一部为晨起“五步操”，突出了人开始一天活动前必要做的准备工作。“五步操”主要活动是人体的上半部分，即头、颈、手、臂、肩、胸、腰，目的是早晨醒后先将血液供给人体的“司令部”和“发动机”即大脑和心脏。针对清晨人体血液循环的状况，有针对性地防醒后突然活动引起的心脏和大脑的不适，防止发生意外。做五步操又对常见的感冒、鼻部、眼部、头部和颈部等部位的疾病有针对性的预防和康复作用。 “三部曲”的第二部是晚上做的泡脚、按摩脚和磕脚摆腿。其目的是结束了一天的工作和活动，做好身体的整理、维护和保养，对消除一天的紧张疲劳，促进新陈代谢和血液循环有十分重要的作用。因为脚是人之根，肾是人之本，养生保健康复要抓根本。脚是人体的小宇宙，包含着人全身的信息。因此，第二部曲主要在下肢，重点在脚。 “三部曲”的第三部即睡觉前推肚子。脾胃乃后天之本，呵护脾、胃、肠

市场价：￥12.0 蔚蓝价：￥11.3 节省：￥0.7

人体经络使用手册/国医健康绝学系列

作者：王盈盈
出版社：东方出版社

简介：本书为您送上：　　●58种常见病和不明慢性病的经络穴位自疗方法。　　●一分不花，一学就会，一用就当，一生受益的14条经络养生方法。　　●最有效的3种小儿健康推拿指南。　　●使用人体经络的8种最简单技巧。这是一本通过敲经络就能防治万病的书，这是一本全家老小都要用的书。　　穴位就是我们自身的灵丹妙药，一分不花，一学就会，一用就灵，一生受益的健康养生大法。　　人体经络的每一个穴位都是灵丹妙药，就看我们会不会用它了，命要活得长，全靠经络养，敲经络适合任何人群，能让人的平均寿命至少再延长10年，它是人类走向百岁健康的能行证。　　1.经络就像道路，各种不良生活习惯就是道路上的红灯，你处处闯红灯，你的健康之路能走多远？　　2.人爱生病就是因为不注意保养自己的经络，所有不良的生活习惯，尤其是熬夜，就像给经络加上了电阻。　　3.敲胃经比敲胆经重要，敲胃经才是真正的“七分养”。　　4.正确的睡眠并不只是早睡早起，要按四季来分。　　5.为什么有的人平时不生病，一生病就很严重呢？那是因为经络处于麻痹状态。

市场价：￥29.0 蔚蓝价：￥23.2 节省：￥5.8

吃的营养科学观

作者： (美)阿德勒﹒戴维斯方力翻译
出版社：内蒙古人民出版社

简介： “你的营养将决定你的容貌和感觉：是情绪低落还是心情愉悦；是潇洒漂亮还是平谈无奇；是思维清晰还是混乱；是喜欢你的工作还是把它当做一件苦差事。”吃得好并不意味着健康；无缘山珍海味，也未必营养不良，这些可都是“吃”的学问……本书是介绍营养学和健康关系的权威著作，世界各国均有译本，足见此书的价值！它以通俗流畅的语言、丰富的实例、生动具体的事实告诉我们怎样吃才能摄取足够的营养、保持身心健康以及如何通过补充营养来预防和治疗疾病，是一本可操作性极强的营养和科学进餐指南。

市场价：￥22.8 蔚蓝价：￥21.4 节省：￥1.4

水的神奇疗效

作者： (日)藤田纮一郎|译者:陈庆
出版社：中国画报

简介：我了解到，只要善用周遭的水，就可以预防各种疾病，改善病情。因此我设计了不同的水处方，请许多人饮用——由于只是喝水，因此并没有副作用。结果不仅达到了预防、改善疾病的效果，价格也比药物便宜。　　水可以有各种不同的形态，也可以发挥不同的效果。许多人对喝水的方法都有错误的观念。希望各位读者在阅读本书之后，了解喝水的正确方法，达到预防疾病的效果，使自己更加年轻和健康。

市场价：￥18.0 蔚蓝价：￥15.3 节省：￥2.7

痛风防治实效方/现代富裕病防治丛书

作者：梁勇才
出版社：化学工业出版社

简介：您知道为什么会得痛风吗? 痛风和糖尿病、高血压、高血脂有关吗? 针灸对痛风有效吗? 得了痛风还能享受美食吗? 痛风患者能有丰富多彩的生活吗? 本书由从事多年临床的医师从专业的角度简要介绍了痛风的诊断、治疗知识,阅读本书将会帮你找到这些问题的答案。临床医生阅读本书将从书中找到有助于您的诊疗技能,患者朋友阅读本书有助于您在轻松愉快的生活中防病治病。

市场价：￥9.0 蔚蓝价：￥6.8 节省：￥2.2

特效穴位使用手册

作者：萧言生著
出版社：江苏文艺出版社

简介：本书为你精选了人体12条正经和奇经八脉上的58个特效穴位，专门解决潜藏在人们身体里的众多疑难杂症。书中介绍了： 5种绿色护生方案，精采15个保元真穴，带你春保肝，夏养心，秋护肺，冬补肾，平安迈过四季每一天；逐步根除身体上各种不适症状和常见病的15种五脏宁穴位平衡法，让你五脏和谐，人体常青； 27种女福大穴，悉心呵护女性最担心的乳腺系统和生殖系统，让她们的身体年年春暖花开； 12种穴位易容法，由内滋外，让不同年龄段的女性都能容颜明净天然； 17种救生穴位法，将许多难以根治的疑难杂症一一予以化解；最易于父母掌握、放心使用的5种儿童穴位疗法，可让孩子远离发育期的众多疾病。

市场价：￥29.0 蔚蓝价：￥23.2 节省：￥5.8

中国糖尿病防治指南

作者：中国糖尿病防治指南组
出版社：北京大学医学出版社

简介：本书采用世界卫生组织专家委员会1999年修订的国际诊断标准和分型，从预防疾病出发，强调加大社会宣传力度，重点关注糖尿病高危人群的筛查，早期发现和监护，在治疗方面，制定和完善糖尿病的三级管理，特别是运用健康教育和个体化指导的謶，使患者掌握防治知识和技能，进行自我管理。本书不适用于各级医护、营养、糖尿病教育、卫生管理等专业人员，而且对患者和关注健康的普通读者同样具有指导意义。 <

市场价：￥20.0 蔚蓝价：￥6.0 节省：￥14.0

翰墨林精致生活系列丛书:香草的天空-健康养生花草茶

作者：葛晶莹著
出版社：中国妇女出版社

简介： [茶]除扮演解渴的功能外，同时也是沉淀心绪的良品。近来逐渐流行喝[花草茶]，这种融合香草植物精华的茶饮，之所以吸引人，想必除了独特的风味外，还有更耐人寻味之处。花草茶可以单一冲泡，也可以融合其他种类一起调和，当然更可以将干燥与新鲜的香草作结合，其相互激汤的香气及色泽，绝对是一般茶饮无法比拟的。书中提供了一些常见的香草植物种植技巧，让想进一步亲近花草茶的你，可以在家知行栽种。书中示范了多种香草点心料理的制作方式，只要循着本书的指引，即可享受到更多乐趣。喝一杯[花香茶]，尽情品味悠闲，在热水加温之际，淡淡的香气飘散，而茶水因有舒展的花朵点缀，更增添了喝茶的浪漫感受……

市场价：￥32.0 蔚蓝价：￥11.5 节省：￥20.5

经典食疗验方 - - 家庭自制药粥

作者：永富
出版社：蓝天出版社

简介：药粥，远在春秋战国时期，我们的先人就已经把它用于祛病疗疾了。粥，俗称稀饭，是国人青睐的日常饮食。其味道鲜美而煮食简便，营养丰富又易于消化，自古以来，上自达官贵族、文人学士，下自贩夫走卒、山野村民，莫不喜食。将人们喜食的粥品与适当的中药一同煮食，称为药粥。药粥疗法，是以药疗疾，以粥扶正的一种预防和治疗疾病的食疗方式，亦是药物疗法与食物疗法的有机结合。食用药粥，既可得粥之趣，又可收药之利，二者协同配合，效果颇佳。药粥的重要?煞治缀团疵祝跃哂胁怪幸嫫⒔∑⒀敢耘嘌昂筇臁钡淖饔茫佣陟畛⌒暗耐保帜芫酪┲；の钙锏街尾∮虢√宓耐骋弧Ｒ虼耍┲嗔品ɡФ嗄曛枚凰ィ矣钟蟹叫宋窗啤? 随着生活水平的提高，国人的健康意识日益增强。为了适应广大读者的迫切需要，我们编写了《家庭自制药粥》一书，以方便人们根据自身的具体情况，合理地调养身体，祛病健体，共享生活带来的喜悦。 <

市场价：￥18.0 蔚蓝价：￥5.4 节省：￥12.6

喝出免疫力Ⅱ:4种治病、减肥的食物汤茶

作者：李承翰编
出版社：科学出版社

简介：生活中的简易食材，惊人的多种疗效！本书介绍了如何利用生活中的简易食材：海带、红豆、荷叶，泡制出治病、减肥的食物汤茶，引用后会发挥惊人的多种疗效。茶不仅是风雅之物，它也是“治病之灵药”，自古以来，它就与医疗结下不解之缘。关于这一点，知道的人恐怕并不太多。茶不只是风雅人物，它亦能够兼顾到我们的健康，克服各种病痛呢！它的功效甚至在各种传统药物之上。本书所要介绍的四种药茶，有效范围非常广泛

市场价：￥13.8 蔚蓝价：￥5.0 节省：￥8.8

养生长寿指南 - - 中老年保健防病手册

作者：刘青峰郭文新
出版社：人民军医出版社

简介：本书作者运用中医养生学理论和现代医学研究成果，系统介绍了中老年人养生保健的基本知识和具体方法。全书共9章，包括人的自然寿命、老年人划分标准与健康、亚健康的概念，中医传统养生及更年期保健与性保健，中老年人心理特点、心理障碍及其防治，饮食、运动、娱乐、睡眠、生活方式、环境气候等对健康的影响与自我保健，以及常见肿瘤防治和定期健康体检等。全书内容丰富，阐述简明，融知识性、可读性和实用性于一体，对指导中老年保健具有重要参考价值。适于广大中老年朋友及基层卫生人员阅读参考。

市场价：￥16.0 蔚蓝价：￥15.0 节省：￥1.0

酷女１:新娘婚前塑身训练

作者：苏珊.罗恩特蕾西.埃芬格
出版社：新华出版社

简介：此书是著名的健美专家特蕾西·埃芬格的又一杰作。她以其独特的健美训练法闻名全美。她教你一套完整的、详尽的、科学的健身操，并附有模特儿动作示范的照片；有针对性的锻炼准新娘身体的各个部分，使新娘身姿优美，在穿上最理想的结婚礼服时光彩照人，并于度蜜月时拥有一副穿比基尼泳装的身材。她不仅教新娘健康饮食，精神放松，更重要的是能具有最宝贵的品性——自爱。一套完整的、详尽的、科学的健身操，使你身姿优美。有针对性地锻炼你身体的各个部位，使你穿上结婚礼服后更加光彩照人。使你度蜜月时拥有一副穿比基尼泳装的身材。

市场价：￥19.0 蔚蓝价：￥5.7 节省：￥13.3

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求医不如求已:2:奠定中国人健康基石的最终方案

从头到脚说健康

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登上健康快车(以68种“手抄本”风靡全国的保健读物)

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痛风防治实效方/现代富裕病防治丛书

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